GYM / FITNESS

Fitness 1

GYM-FITNESS

Dynamisme et bonne humeur assurés !!!

 

 

Barre au Sol : exercices d’échauffement issus de la danse classique. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. La plupart des exercices sont réalisés au sol permettant un bon soutien mais aussi d'éviter de penser à la gravité. La position allongée facilite les alignements et placements.

Cardio Fitness : exercices alternant phases cardio et renforcement musculaire pour tout le corps (Bras-Dos-Taille-Abdos-Cuisses-Fessiers) pour améliorer son endurance, retrouver de la tonicité et raffermir sa silhouette.

Low Impact Aérobic : cours cardio pour se dépenser de façon ludique en réalisant une chorégraphie sur une musique rythmée. Cette activité permet travailler endurance et coordination.

Stretching : étirements des muscles sur musique douce et apaisante. Il permet de travailler sur la souplesse et l’amplitude articulaire.

LUNDI

MARDI

JEUDI

VENDREDI

 

13h30-14h30

Stretching

Animatrice : Blandine

Parc des sports B-Bordiau

 

9h-10h

Renfort + Stretching

Animatrice : Blandine

Parc des sports B-Bordiau

 

14h30-15h30

Barre au sol

Animatrice : Blandine

Parc des sports B-Bordiau

 

 

18h30-19h30

Cardio Fitness

Animateur : Mouss

Maternelle Le Petit Prince

18h30-19h30

Cardio Fitness

Animateur : Thomas

Maternelle Le Petit Prince

18h-19h

Cardio Fitness

Animatrice : Blandine

Parc des sports (dojo)

 

 

19h30-20h30

Low Impact Aérobic

Animateur : Thomas

Maternelle Le Petit Prince

 

 

 

Essai gratuit, tarif à l’année : 110 € pour 1 heure de  cours/semaine - 145 € pour 2 heures - 165 € pour 3 heures et +

Règlement possible en 3 fois sans frais à l’ordre de « FJEP LEMPDES»

Certificat médical obligatoire pour toute nouvelle inscription

Prévoir une tenue adaptée, des chaussures de sport propres, une serviette et surtout... une bouteille d'eau !!!

Contact : Maryse ENJOLRAS au 04 73 61 75 40 et Séverine MÉZY au 06 98 09 19 38 / severinemezy@yahoo.fr

 

 


 

 

Les inscriptions auront lieu au Forum des associations le samedi 7 septembre 2019, de 13h30 à 17h30, salle la 2Deuche puis sur sur place, aux lieux et heures indiqués ci-dessus.

 

Début des séances le lundi 9 septembre 2019, inscription possible toute l’année.